Правила загара и поведения на пляже.

Солнечный загар

Не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня только загарать – это может плохо закончиться: получив солнечный ожог, вы уже не получите желанного красивого загара. Через 2-3 дня начнет лупиться кожа, а места, где она сойдет, станут более светлыми, поэтому тело покроется пятнами, что отнюдь не выглядит красиво. Это в лучшем случае. При продолжительном пребывании на солнце могут появиться пузыри. Помимо всего прочего, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить солнечный удар и другие осложнения.

Основные правила загара

1. Рекомендуется увеличивать постепенно время солнечного облучения, начиная с минимального – ежедневно примерно на 5-10 минут;
2. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами с 12.00 до 15.00 – это время наиболее активного радиационного излучения. Особенно не щадит весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом;
3. Первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдет, можете пользоваться и кремом для загара; никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны; после пляжа крем и масло следует смыть;
4. Собираясь на пляж, не следует гримировать лицо и красить ресницы тушью: под лучами безжалостного солнца ваша "красота” скорее всего может потечь;
5. После моря волосы следует тщательно промыть – соленая вода плохо действует на них;
6. Не стоит одеваться по принципу "чем короче, тем лучше”. Ткани должны быть светлыми и натуральными, а не синтетическими;
7. На голову лучше надевать шляпу с широкими полями;
8. После солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени;
9. Не стоит злоупотреблять на пляже спиртными или очень холодными напитками; утолять жажду можно водой с лимонным соком, другими подкисленными средствами; очень полезны богатые микроэлементами минеральные воды;
10. В случае теплового (солнечного) удара пострадавшего необходимо как можно быстрее перенести в тень и привести в чувство, дать побольше пить.